இறால் மற்றும் காய்கறி டெம்புரா

குளிர்ந்த மாவில் செய்யும் மிக இலேசான ஜப்பானிய பஜ்ஜி, சோயா-மிரின் சாஸுடன்.

35 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சற்று அதிக விலை
ஜப்பானிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

12 பெரிய இறால்
1 சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு
1 சுரைக்காய் (ஸுக்கினி)
100 கி மைதா மாவு
1 முட்டை
20 செ.லி. குளிர்ந்த சோடா தண்ணீர்
1 லி பொரிக்க எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

சோயா சாஸ்
மிரின்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

429 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 15.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 33 கி
இதில் சர்க்கரை: 5.5 கி
கொழுப்பு: 25.1 கி
நார்ச்சத்து: 3.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

மாவு, முட்டை, குளிர்ந்த நீரை லேசாக மட்டும் கலக்கு; கட்டிகள் இருக்க வேண்டும்.
இறாலையும் மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கிய காய்கறிகளையும் மாவில் முக்கு.
175 °C இல் சிறிய அளவுகளாக 2 நிமிடம் பொரி.
மிரின் கலந்த சோயா சாஸுடன் பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “இறால் மற்றும் காய்கறி டெம்புரா” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது