కాల్డో వెర్డే

సన్నగా తరిగిన ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ, చోరిసోతో పోర్చుగీస్ బంగాళదుంప సూప్.

45 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
మధ్యస్థ ఖర్చు
పోర్చుగీస్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

6 బంగాళదుంపలు
1 ఉల్లిపాయ
200 గ్రా. కేల్ లేదా ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ
100 గ్రా. చోరిసో
4 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

2 రెబ్బలు వెల్లుల్లి
ఉప్పు

పోషక విలువలు

450 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 13.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 41.3 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 4.6 గ్రా
కొవ్వు: 23.6 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 5.8 గ్రా
పీచు: 7.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

బంగాళదుంపలు, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లిని 1,5 లీ ఉప్పు నీటిలో 20 నిమిషాలు ఉడికించి, మిక్సీ పట్టండి.
క్యాబేజీని చాలా సన్నని ముక్కలుగా వేసి 5 నిమిషాలు ఉడికించండి.
గుండ్రని చోరిసో ముక్కలు, కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె వేయండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “కాల్డో వెర్డే” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది