మాంసాహారం
షిష్ తౌక్
వెల్లుల్లి, నిమ్మతో మ్యారినేట్ చేసిన చికెన్, తెల్ల సాస్‌తో లెబనీస్ బ్రెడ్‌లో రోల్ చేసినది.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
వెల్లుల్లి సాస్
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
467 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 44.5 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 41.4 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 6.2 గ్రా
- కొవ్వు
- 10.8 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 4 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- చికెన్‌ను పొడవాటి ముక్కలుగా కోసి, పెరుగు, ఒక నిమ్మకాయ రసం, వెల్లుల్లి, మసాలాలు, ఉప్పుతో కనీసం 30 నిమిషాలు మ్యారినేట్ చేయి.
- బాగా వేడెక్కిన పాన్‌లో 10 నుండి 12 నిమిషాలు గ్రిల్ చేయి.
- గ్రీక్ యోగర్ట్‌ను తురిమిన వెల్లుల్లి, నూనె, కొద్దిగా నిమ్మరసంతో కలుపు.
- బ్రెడ్‌లపై సాస్, చికెన్, సలాడ్, టమాటాలు, ఊరగాయ దోసకాయలు వేసి, గట్టిగా రోల్ చేసి పాన్‌లో 1 నిమిషం వేడి చేయి.
మరిన్ని ఐడియాలు
రటటూయ్1 గం. 05 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుస్టఫ్డ్ టమాటాలు1 గం. 10 నిమి. · 4 మందిగ్రాటిన్ ఆఫ్ జుకినీ45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుమ్యారినేట్ చేసిన చికెన్ స్కీవర్లు35 నిమి. · 6 మందిచికెన్ టిక్కా స్కీవర్లు30 నిమి. · 4 మందిబో బన్35 నిమి. · 4 మందిసౌవ్లాకి మరియు పిటాలు32 నిమి. · 4 మందిచికెన్, అవకాడో, మామిడి సలాడ్30 నిమి. · 4 మంది
ప్రొవాన్స్
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
భారతీయ
వియత్నామీస్
గ్రీక్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.