Ecomely

భాష

పాన్ సీర్డ్ స్కాలప్స్, లీక్ ఫాండ్యూ: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Havang(nl) — Public domain, Wikimedia Commons
చేపలు

పాన్ సీర్డ్ స్కాలప్స్, లీక్ ఫాండ్యూ

క్రీమ్‌తో మెత్తగా ఉడికిన లీక్స్ మీద సీర్ చేసిన, ముత్యంలా మెరిసే స్కాలప్స్.

  • 35 నిమి.
  • 4 మందికి
  • సులభం
  • కొంచెం ఖరీదు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పోషక విలువలు

307 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
24.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
8 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
4.6 గ్రా
కొవ్వు
19 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
12.1 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. సన్నగా తరిగిన లీక్స్‌ను సగం వెన్నలో 15 నిమిషాలు మెత్తగా ఉడికించి, క్రీమ్ కలపండి.
  2. స్కాలప్స్‌ను తుడిచి, నురగ వచ్చే వెన్నలో ఒక్కో వైపు 1 నిమిషం 30 సెకన్లు సీర్ చేయండి.
  3. లీక్స్ మీద ఉంచి, ఫ్లర్ డి సెల్ చల్లి వడ్డించండి.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.