
చేపలు
పాన్ సీర్డ్ స్కాలప్స్, లీక్ ఫాండ్యూ
క్రీమ్తో మెత్తగా ఉడికిన లీక్స్ మీద సీర్ చేసిన, ముత్యంలా మెరిసే స్కాలప్స్.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
307 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 24.3 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 8 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 4.6 గ్రా
- కొవ్వు
- 19 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 12.1 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- సన్నగా తరిగిన లీక్స్ను సగం వెన్నలో 15 నిమిషాలు మెత్తగా ఉడికించి, క్రీమ్ కలపండి.
- స్కాలప్స్ను తుడిచి, నురగ వచ్చే వెన్నలో ఒక్కో వైపు 1 నిమిషం 30 సెకన్లు సీర్ చేయండి.
- లీక్స్ మీద ఉంచి, ఫ్లర్ డి సెల్ చల్లి వడ్డించండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.

సవోయ్
సవోయ్
నైరుతి ఫ్రాన్స్


ఫ్రెంచ్