పాస్తా & అన్నం
ట్యూనా టమోటా పాస్తా
ఇంట్లో ఉన్న సామాన్లతో చేసే డిన్నర్, నిజంగా రుచిగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
మీ ఇష్టం మేరకు
పోషక విలువలు
451 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 31.8 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 71.2 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 6.5 గ్రా
- కొవ్వు
- 2.6 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 0.5 గ్రా
- పీచు
- 5.3 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- పాస్తాను ఉడికించు.
- ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లిని వేయించి, టమోటాలు, ఒరెగానో వేసి 10 నిమిషాలు ఉడికించు.
- ముక్కలుగా చేసిన ట్యూనా వేసి 2 నిమిషాలు వేడి చేయి.
- పాస్తాతో కలుపు.
మరిన్ని ఐడియాలు
టమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిపుట్టగొడుగుల టాలియాటెల్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల స్టిర్-ఫ్రైడ్ నూడుల్స్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చునిమ్మ-కేపర్స్ సాస్‌తో పొలాక్ ఫిష్ ఫిల్లెట్లు15 నిమి. · 4 మందిట్యూనా రిలెట్స్5 నిమి. · 6 మందిగ్రిల్డ్ సార్డిన్లు, టమాటా సలాడ్18 నిమి. · 4 మందిరోమన్ స్టైల్ కలమారి25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుస్పగెట్టి అలియో ఎ ఓలియో13 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
ఇటాలియన్
ఆసియా
స్పానిష్
ఇటాలియన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.