మాంసాహారం
చికెన్ ఎంచిలాడాస్
చికెన్, బీన్స్ నింపిన టోర్టిల్లాలను మసాలా టమోటా సాస్‌తో కప్పి, గ్రాటిన్ చేసిన వంటకం.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
మీ ఇష్టం మేరకు
పోషక విలువలు
737 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 57.2 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 67.3 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 10.4 గ్రా
- కొవ్వు
- 22.9 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 11.6 గ్రా
- పీచు
- 14 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- ఉల్లిపాయను వేయించి, టమోటా ప్యూరీ, మసాలాలు వేసి 10 నిమిషాలు ఉడికించండి.
- చికెన్, బీన్స్, సాస్‌లో మూడో వంతు కలపండి.
- టోర్టిల్లాల్లో నింపి చుట్టి, ఒక పళ్లెంలో పేర్చండి.
- మిగిలిన సాస్ పోసి, పైన చెడ్డార్ చల్లి, 200 °C వద్ద 15 నిమిషాలు ఓవెన్‌లో బేక్ చేయండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
ఇటాలియన్
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
ఇంగ్లీష్
అమెరికన్
ఇటాలియన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.