Ecomely

భాష

చికెన్ మాఫే: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Ob picture — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

చికెన్ మాఫే

వేరుశనగ పేస్ట్‌తో చేసిన మృదువైన సాస్‌లో ఉడికిన చికెన్, సెనెగల్, మాలి వంటకం.

  • 1 గం. 10 నిమి.
  • 4 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • మధ్యస్థ ఖర్చు
  • సెనెగలీస్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

821 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
56.8 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
31.8 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
16.7 గ్రా
కొవ్వు
50.1 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
11.3 గ్రా
పీచు
7.5 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. చికెన్‌ను నూనెలో, సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలతో బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించు.
  2. వెల్లుల్లి, టమాటా పేస్ట్, క్యూబ్‌తో పాటు 1 లీ నీళ్లు వేయి.
  3. వేరుశనగ పేస్ట్‌ను కొద్దిగా పులుసులో కరిగించి, ముక్కలు చేసిన కూరగాయలతో కలిపి వేయి.
  4. అప్పుడప్పుడు కలుపుతూ 45 నిమిషాలు ఉడకనివ్వు (సాస్ సులభంగా అడుగంటుతుంది).
  5. తెల్ల అన్నంతో వడ్డించు.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.