Ecomely

భాష

ప్రొవెంసాల్ డౌబ్: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

ప్రొవెంసాల్ డౌబ్

రెడ్ వైన్, ఆరెంజ్, ఆలివ్‌లతో మ్యారినేట్ చేసిన బీఫ్, చాలాసేపు నెమ్మదిగా ఉడికించినది.

  • 3 గం. 25 నిమి.
  • 6 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • ప్రొవాన్స్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

650 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
65.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
9.9 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
5.6 గ్రా
కొవ్వు
28 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
9.2 గ్రా
పీచు
3.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. మాంసాన్ని వైన్, కూరగాయలు, వెల్లుల్లి, ఆరెంజ్ తొక్క, మూలికలతో రాత్రంతా మ్యారినేట్ చేయి.
  2. నీరు వడకట్టి, మాంసాన్ని బేకన్ ముక్కలతో కలిపి బంగారు రంగులో వేయించు.
  3. మ్యారినేడ్ వేసి మరిగించు.
  4. చాలా చిన్న మంటపై 3 గంటలు ఉడికించు, చివరికి 20 నిమిషాల ముందు ఆలివ్‌లు వేయి.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.