రోజువారీ వంటకాలు
హామ్‌తో ఎండీవ్స్
ఉత్తర ఫ్రాన్స్ గ్రాటిన్, బెషామెల్ కింద మెత్తగా కరిగిపోయేలా.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
బెషామెల్
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
439 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 33.9 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 21.8 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 14 గ్రా
- కొవ్వు
- 23.4 గ్రా
- పీచు
- 3 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- ఎండీవ్స్‌ను చిటికెడు చక్కెరతో పాన్‌లో మూత పెట్టి 15 నిమిషాలు ఉడికించండి; బాగా నీరు వడకట్టండి.
- బెషామెల్ సిద్ధం చేయండి.
- ప్రతి ఎండీవ్‌ను ఒక హామ్ స్లైస్‌లో చుట్టి, పళ్ళెంలో అమర్చండి.
- బెషామెల్ పోసి, చీజ్ చల్లండి: 200 °C వద్ద 20 నిమిషాలు.
మరిన్ని ఐడియాలు
టార్టిఫ్లెట్1 గం. · 4 మందిగ్రాటిన్ ఆఫ్ కాలీఫ్లవర్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుషెపర్డ్స్ పై1 గం. 10 నిమి. · 6 మందిహామ్‌తో లీక్ గ్రాటిన్50 నిమి. · 4 మందిఫ్లామిష్ ఓ ప్వారో (లీక్ పై)1 గం. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రాటిన్ సావోయార్1 గం. 20 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుఫార్సోన్ సవోయార్3 గం. 30 నిమి. · 6 మందిలసాన్యా1 గం. 15 నిమి. · 4 మంది
సవోయ్
ఫ్రెంచ్
ఇంగ్లీష్
ఫ్రెంచ్
ఉత్తర ఫ్రాన్స్
సవోయ్
సవోయ్
ఇటాలియన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.