శాకాహారం
వంకాయ గ్రాటిన్
కాల్చిన వంకాయలు, వెల్లుల్లి టమాటా సాస్, కరిగిన చీజ్, వేయించకుండా: పర్మిజియానా కంటే తేలికైనది.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
292 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 10.3 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 11.3 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 10.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 21 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 6.6 గ్రా
- పీచు
- 8.4 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- వంకాయలను ముక్కలుగా కోసి, నూనె రాసి 200 °C వద్ద 20 నిమిషాలు కాల్చు.
- ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి వేయించి, టమాటాలు, మూలికలు వేసి 10 నిమిషాలు ఉడికించు.
- ఒక పాత్రలో వంకాయలు, సాస్‌ను వరుసగా పేర్చి, చివరగా చీజ్ వేయి.
- 190 °C వద్ద 20 నిమిషాలు గ్రాటిన్ చేసి, తులసి చల్లు.
మరిన్ని ఐడియాలు
గ్రాటిన్ ఆఫ్ జుకినీ45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-ఆవాల సన్న టార్ట్45 నిమి. · 6 మందిఎండ కూరగాయల లసాన్యా1 గం. 15 నిమి. · 6 మందికూర్జెట్-మేకపాల చీజ్ కిష్50 నిమి. · 6 మందిప్రొవెన్సల్ టియాన్1 గం. 20 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చురోస్టెడ్ టమాటో సూప్50 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటొమాటో ఏ లా ప్రోవాన్సాల్40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుచీజ్‌తో గ్రాటిన్ జుకీనీ35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
ఫ్రెంచ్
ప్రొవాన్స్
ప్రొవాన్స్
ఫ్రెంచ్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.