స్విస్ చార్డ్ గ్రాటిన్

చార్డ్ కాడలు, ఆకులు బెషామెల్ సాస్‌తో కాల్చిన గ్రాటిన్.

50 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
తక్కువ ఖర్చు
ఫ్రెంచ్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

1 కట్ట స్విస్ చార్డ్
40 సెం.లీ. పాలు
30 గ్రా. వెన్న
30 గ్రా. మైదా
80 గ్రా. తురిమిన గ్రూయెర్ చీజ్

మసాలాలు & రుచికి

జాజికాయ
ఉప్పు

పోషక విలువలు

235 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 11.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 12.2 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 6.6 గ్రా
కొవ్వు: 15.2 గ్రా
పీచు: 2.5 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

కోసిన కాడలను 10 నిమిషాలు, తర్వాత ఆకులను 3 నిమిషాలు ఉడికించండి.
బెషామెల్ సాస్ తయారు చేయండి.
అన్నీ కలిపి, గిన్నెలో పోసి, గ్రూయెర్ చల్లి 200 °C వద్ద 20 నిమిషాలు గ్రాటిన్ చేయండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “స్విస్ చార్డ్ గ్రాటిన్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది