గాస్పాచో

అండలూసియా చల్లని సూప్, ఎంతో రిఫ్రెషింగ్.

15 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు
స్పానిష్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

1 కి.గ్రా. బాగా పండిన టమోటాలు
1 దోసకాయ
1 ఎర్ర క్యాప్సికం
1 ఉల్లిపాయ
1 స్లైస్ పాత బ్రెడ్

మసాలాలు & రుచికి

1 రెబ్బ వెల్లుల్లి
4 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
2 టేబుల్ స్పూన్లు షెర్రీ వెనిగర్
ఉప్పు

పోషక విలువలు

229 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 4.4 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 16.5 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 10.6 గ్రా
కొవ్వు: 14.6 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 2.3 గ్రా
పీచు: 5.4 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

అన్ని కూరగాయలను పెద్ద ముక్కలుగా కోయండి.
నానబెట్టిన బ్రెడ్, వెల్లుల్లి, నూనె, వెనిగర్‌తో కలిపి మిక్స్ చేయండి.
రుచికి సరిచేసి 2 గంటలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “గాస్పాచో” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది