మాంసాహారం
కరాఏజ్
సోయా-అల్లంతో మ్యారినేట్ చేసి, స్టార్చ్‌లో వేయించిన చికెన్: కరకరలాడుతూ, జ్యూసీగా.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
402 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 20.4 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 18.2 గ్రా
- కొవ్వు
- 26.8 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 5.6 గ్రా
- పీచు
- 0.3 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- చికెన్ ముక్కలను 30 నిమిషాలు మ్యారినేట్ చేయండి.
- స్టార్చ్ పట్టించండి.
- 160 °C వద్ద 4 నిమిషాలు వేయించి, 3 నిమిషాలు విశ్రాంతి ఇచ్చి, 190 °C వద్ద 1 నిమిషం మళ్లీ వేయించండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
అమెరికన్
బర్గండీ
టెక్స్-మెక్స్
ఆసియా
నైరుతి ఫ్రాన్స్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.