పాస్తా & అన్నం
సాల్మన్-పాలకూర లసాన్య
సాల్మన్, పాలకూర, తేలికపాటి బెషమెల్: బొలోనీస్‌కు బదులు కొత్త రుచి.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
436 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 28.6 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 35.4 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 6.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 19.1 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 9 గ్రా
- పీచు
- 2.9 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- పాలకూరను వాడ్చి, నీరు పిండి వడకట్టు.
- జాజికాయ వేసిన బెషమెల్ సాస్ తయారు చేయి.
- లసాన్య షీట్లు, బెషమెల్, పాలకూర, సాల్మన్ ముక్కలను వరుసగా పేర్చు.
- పైన బెషమెల్, గ్రుయేర్ చల్లి 180 °C వద్ద 35 నిమిషాలు బేక్ చేయి.
మరిన్ని ఐడియాలు
లసాన్యా1 గం. 15 నిమి. · 4 మందిహామ్ పాస్తా గ్రాటిన్35 నిమి. · 4 మందిమ్యాక్ అండ్ చీజ్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుపాలకూర రికోటా లజానియా1 గం. 05 నిమి. · 4 మందిఓవెన్‌లో సాల్మన్25 నిమి. · 4 మందిబ్రాండాడ్ (కాడ్ చేప పురీ)55 నిమి. · 4 మందిసాల్మన్-పాలకూర కిష్55 నిమి. · 6 మందిచిన్న కూరగాయలతో కాడ్ ఫిష్ పాపియోట్35 నిమి. · 4 మంది
ఇటాలియన్
అమెరికన్
ఇటాలియన్
ఆక్సిటన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.