Ecomely

భాష

మాపో టోఫు: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: User Toddfast on en.wikipedia — CC BY 2.5, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

మాపో టోఫు

సిచువాన్ మిరియాలతో కారంగా ఉండే సాస్‌లో మెత్తని టోఫు మరియు ముక్కలు చేసిన పంది మాంసం.

  • 25 నిమి.
  • 4 మందికి
  • సులభం
  • మధ్యస్థ ఖర్చు
  • చైనీస్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

215 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
12.1 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
5 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
1.3 గ్రా
కొవ్వు
15.8 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
3.4 గ్రా
పీచు
1.2 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. పంది మాంసాన్ని బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించి, వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు దౌబాన్జియాంగ్ వేయి.
  2. స్టాక్ పోసి, టోఫును ముక్కలుగా చేసి వేసి, గట్టిగా కలపకుండా 5 నిమిషాలు ఉడికించు.
  3. నీటిలో కలిపిన కార్న్‌స్టార్చ్‌తో చిక్కబరుచు.
  4. పైన పొడి చేసిన సిచువాన్ మిరియాలు మరియు స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్ చల్లు.

మరిన్ని ఐడియాలు

పాస్తా కార్బొనారా20 నిమి. · 4 మందిటాకోస్25 నిమి. · 4 మందిఇంట్లో చేసిన బర్గర్లు25 నిమి. · 4 మందిఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుక్రోక్-మస్యే20 నిమి. · 4 మందిఆవాల చికెన్30 నిమి. · 4 మందిబ్రెడ్ క్రంబ్ ఎస్కలోప్స్25 నిమి. · 4 మందిచికెన్ ఫజిటాస్30 నిమి. · 4 మంది

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.