అల్పాహారం
బిర్చర్ ముయెస్లీ
పాలు, పెరుగులో నానబెట్టిన ఓట్స్, తురిమిన యాపిల్, హేజెల్‌నట్స్తో స్విస్ శైలిలో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
383 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 14.1 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 46.1 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 22 గ్రా
- కొవ్వు
- 13.6 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 2.7 గ్రా
- పీచు
- 7 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- ఓట్స్‌ను రాత్రంతా పాలలో నానబెట్టండి.
- పెరుగు, నిమ్మరసం కలిపిన తురిమిన యాపిల్, తేనె జోడించండి.
- పైన హేజెల్‌నట్స్ చల్లండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
స్మూతీ బౌల్10 నిమి. · 2 మందిఓవర్‌నైట్ ఓట్స్5 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుపెరుగు, పండ్లు, గ్రానోలా బౌల్5 నిమి. · 1 మంది · తక్కువ ఖర్చుచియా పుడ్డింగ్5 నిమి. · 2 మందిఅల్పాహారం15 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుపాన్‌కేక్స్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఫ్రెంచ్ టోస్ట్20 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుక్రీమీ స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్స్7 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చు
అమెరికన్
ఫ్రెంచ్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.