బఠాణీ క్యారెట్ కూర

ఉల్లిపాయతో కలిపి వెన్నలో మెల్లగా ఉడికించిన బఠాణీలు, క్యారెట్ ముక్కలు: అందరికీ నచ్చే క్యాంటీన్ సైడ్ డిష్.

35 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు
ఫ్రెంచ్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

500 గ్రా. బఠాణీలు (తాజా లేదా ఫ్రోజెన్)
4 క్యారెట్లు
1 ఉల్లిపాయ
30 గ్రా. వెన్న
1 టీస్పూన్ చక్కెర

మసాలాలు & రుచికి

థైమ్
ఉప్పు
మిరియాల పొడి

పోషక విలువలు

205 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 8.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 21.3 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 13.2 గ్రా
కొవ్వు: 7.1 గ్రా
పీచు: 11.2 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

క్యారెట్లను చక్రాలుగా, ఉల్లిపాయను పలుచని ముక్కలుగా కోయి.
వెన్నలో చక్కెరతో కలిపి 5 నిమిషాలు వేయించు.
బఠాణీలు, ఒక గ్లాసు నీళ్లు వేసి; మూత పెట్టి సన్నని సెగపై 20 నిమిషాలు ఉడికించు.
ఉప్పు, మిరియాల పొడి వేసి, చివరగా కొద్దిగా వెన్న వేసి ముగించు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “బఠాణీ క్యారెట్ కూర” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది