చల్లని కీరదోస-పెరుగు సూప్

వండనవసరం లేని, చల్లదనాన్నిచ్చే, పుదీనా మరియు సోంపు ఆకులతో చేసిన సూప్.

10 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

2 కీరదోసకాయలు
2 గ్రీక్ పెరుగు
1 నిమ్మకాయ
2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

1 రెబ్బ వెల్లుల్లి
పుదీనా
డిల్ ఆకులు
ఉప్పు

పోషక విలువలు

176 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 3.5 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 7.5 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 5.6 గ్రా
కొవ్వు: 13.8 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 5.7 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

కీరదోసకాయల తొక్క తీసి ముక్కలుగా కోయి.
పెరుగు, వెల్లుల్లి, నిమ్మరసం, ఆకుకూరలు, కొద్దిగా చల్లని నీటితో కలిపి మిక్సీ పట్టు.
1 గంట ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి, కొద్దిగా నూనె చుక్కలు వేసి వడ్డించు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “చల్లని కీరదోస-పెరుగు సూప్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది