బీఫ్ రోస్ట్, కాల్చిన కూరగాయలు

లోపల కొద్దిగా పచ్చిగా ఉండే రోస్ట్, కారమెలైజ్ అయిన కూరగాయలతో: ఆదివారం భోజనం.

1 గం.
6 మందికి
మధ్యస్థం
కొంచెం ఖరీదు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

1.2 కి.గ్రా. బీఫ్ రోస్ట్
600 గ్రా. బంగాళదుంపలు
4 క్యారెట్లు
2 ఎర్ర ఉల్లిపాయలు
3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

4 రెబ్బలు వెల్లుల్లి
రోజ్‌మేరీ
ఉప్పు
మిరియాల పొడి

పోషక విలువలు

449 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 46.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 24.4 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 6.4 గ్రా
కొవ్వు: 17.2 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 5.3 గ్రా
పీచు: 4.4 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

మాంసాన్ని 1 గంట ముందు బయటకు తీయి; ఓవెన్‌ను 220 °C కు ప్రీహీట్ చేయి.
కూరగాయల ముక్కలను నూనె, వెల్లుల్లి, రోజ్‌మేరీతో డిష్‌లో వేసి 15 నిమిషాలు కాల్చు.
రోస్ట్‌ను పాన్‌లో సియర్ చేసి, కూరగాయల మీద పెట్టు.
రేర్ కోసం ప్రతి 500 గ్రా.కు 15 నిమిషాలు కాల్చి, ఆపై అల్యూమినియం ఫాయిల్ కింద 10 నిమిషాలు విశ్రాంతినివ్వు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “బీఫ్ రోస్ట్, కాల్చిన కూరగాయలు” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది