Salatalar & başlangıçlar
Kuşkonmaz, Rafadan Yumurta ve Parmesan
Fırınlanmış yeşil kuşkonmaz, akışkan yumurta ve parmesan talaşları.
Malzemeler
Malzemeler
Baharatlar & çeşniler
Besin değerleri
218 kcal porsiyon başına
- Protein
- 13,6 g
- Karbonhidrat
- 4,9 g
- Şekerler
- 3,9 g
- Yağ
- 15,2 g
- Doymuş yağ
- 4,5 g
- Lif
- 3,9 g
Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.
Hazırlanışı
- Yağlanmış kuşkonmazları 220 °C'de 10 dakika fırınla.
- Yumurtaları 6 dakika haşla, soğut ve kabuklarını soy.
- Kuşkonmazları tabağa diz; üzerine ikiye açılmış yumurtayı, parmesanı, limonu ve kaba deniz tuzunu ekle.
Başka fikirler
Karpuz, beyaz peynir ve nane salatası10 dk · 4 kişilikSebzeli kinoa köftesi30 dk · 4 kişilikBrokoli Çorbası30 dk · 4 kişilik · ekonomikCaprese Salatası10 dk · 4 kişilikHindiba, Elma ve Cevizli Salata10 dk · 4 kişilikFattuş20 dk · 4 kişilik · ekonomikNaneli bezelye çorbası25 dk · 4 kişilik · ekonomikSoğuk Salatalık Yoğurt Çorbası10 dk · 4 kişilik · ekonomik
İtalyan
Lübnan
Özgün Ecomely tarifi.