Sarımsaklı Limonlu Sote Brokoli

Temsilî fotoğraf: T.Tseng — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Vejetaryen

Sarımsaklı Limonlu Sote Brokoli

Sarımsak, limon ve bademle tavada çıtır brokoli.

15 dk
4 kişilik
Kolay
Orta

Yaptın mı? Tarifi puanla

Favorilere kaydet Alışveriş listeme ekle

Malzemeler

Malzemeler

1 Brokoli
2 yk Zeytinyağı
30 g Çiğ dilimlenmiş badem
½ Limon

Baharatlar & çeşniler

2 diş Sarımsak
Acı biber
Tuz

Besin değerleri

137 kcal porsiyon başına

Protein: 4,7 g
Karbonhidrat: 2,6 g
Şekerler: 1,7 g
Yağ: 11,1 g
Doymuş yağ: 1,4 g
Lif: 3,1 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

Brokoli çiçeklerini 2 dakika haşla.
Yağda sarımsak ve acı biberle 4 dakika sotele.
Kavrulmuş badem ve limon kabuğu rendesi ekle.

Başka fikirler

Karpuz, beyaz peynir ve nane salatası10 dk · 4 kişilik Sebzeli kinoa köftesi30 dk · 4 kişilik Brokoli Çorbası30 dk · 4 kişilik · ekonomik Caprese Salatası10 dk · 4 kişilik Hindiba, Elma ve Cevizli Salata10 dk · 4 kişilik Fattuş20 dk · 4 kişilik · ekonomik Naneli bezelye çorbası25 dk · 4 kişilik · ekonomik Soğuk Salatalık Yoğurt Çorbası10 dk · 4 kişilik · ekonomik