Malzemeler
Malzemeler
Baharatlar & çeşniler
Yanına
Besin değerleri
326 kcal porsiyon başına
- Protein
- 10,6 g
- Karbonhidrat
- 27,3 g
- Şekerler
- 2 g
- Yağ
- 17,5 g
- Doymuş yağ
- 2 g
- Lif
- 8,2 g
Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.
Hazırlanışı
- Süzülmüş nohutları soğan, sarımsak, otlar ve baharatlarla robottan geçir (püre olmasın).
- Unu ekle, yassı köfteler şekillendir.
- Yağda her yüzünü 3 dk kızart.
- Pita içinde çiğ sebzeler ve yoğurt sosuyla servis et.
Başka fikirler
Omlet10 dk · 2 kişilik · ekonomikŞakşuka (Chakchouka)35 dk · 4 kişilik · ekonomikDomatesli Mozzarellalı Tek Tencere Makarna20 dk · 4 kişilikMantarlı tagliatelle25 dk · 4 kişilik · ekonomikSebzeli sote noodle25 dk · 4 kişilik · ekonomikTabule20 dk · 6 kişilik · ekonomikKırmızı Mercimekli Dal35 dk · 4 kişilik · ekonomikGüneş Sebzeleri Sote35 dk · 4 kişilik · ekonomik
Mağrip
İtalyan
Asya
Doğu
Hint
Özgün Ecomely tarifi.