Vejetaryen
Ispanaklı Hindistan Cevizli Kırmızı Mercimek
Hindistan cevizi sütlü mercimek ve ıspanaktan yapılan, hafif lezzetli pratik bir yemek.
Malzemeler
Malzemeler
Baharatlar & çeşniler
Besin değerleri
285 kcal porsiyon başına
- Protein
- 16,4 g
- Karbonhidrat
- 27,3 g
- Şekerler
- 3,1 g
- Yağ
- 10 g
- Doymuş yağ
- 8,4 g
- Lif
- 9,8 g
Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.
Hazırlanışı
- Soğan, sarımsak ve zerdeçalı kavur.
- Mercimeği, hindistan cevizi sütünü ve 40 cl suyu ekle, 15 dakika pişir.
- Ispanağı ve birkaç damla limon suyu ekle.
Başka fikirler
Omlet10 dk · 2 kişilik · ekonomikDomatesli Mozzarellalı Tek Tencere Makarna20 dk · 4 kişilikMantarlı tagliatelle25 dk · 4 kişilik · ekonomikSebzeli sote noodle25 dk · 4 kişilik · ekonomikTabule20 dk · 6 kişilik · ekonomikGüneş Sebzeleri Sote35 dk · 4 kişilik · ekonomikGazpaço15 dk · 4 kişilik · ekonomikMiso Çorbası10 dk · 4 kişilik · ekonomik
İtalyan
Asya
Doğu
İspanyol
Japon
Özgün Ecomely tarifi.