Салати й закуски
Спаржа, яйця пашот-мішечком і пармезан
Запечена зелена спаржа, рідкий жовток і стружка пармезану.
Інгредієнти
Інгредієнти
Спеції та приправи
Харчова цінність
218 ккал на порцію
- Білки
- 13,6 г
- Вуглеводи
- 4,9 г
- зокрема цукри
- 3,9 г
- Жири
- 15,2 г
- зокрема насичені
- 4,5 г
- Клітковина
- 3,9 г
Оцінка Ecomely за інгредієнтами й таблицею Ciqual агентства ANSES, без гарнірів і спецій до смаку.
Приготування
- Запікай змащену олією спаржу 10 хв при 220 °C.
- Вари яйця 6 хв, охолоди й очисти.
- Викладай спаржу, розрізане яйце, пармезан, лимон і флер де сель.
Інші ідеї
Салат з кавуна, фети та м’яти10 хв · 4 ос.Кіноа-котлетки з овочами30 хв · 4 ос.Крем-суп з броколі30 хв · 4 ос. · бюджетноСалат капрезе10 хв · 4 ос.Салат з цикорію, яблука та горіхів10 хв · 4 ос.Фаттуш20 хв · 4 ос. · бюджетноКрем-суп із зеленого горошку з м’ятою25 хв · 4 ос. · бюджетноХолодний суп з огірків і йогурту10 хв · 4 ос. · бюджетно
італійська
ліванська
Оригінальний рецепт Ecomely.