Риба
Кіш з тунцем і томатами
Кіш із того, що є в шафі: тунець, томати, гірчиця та сир.
Інгредієнти
Інгредієнти
Спеції та приправи
Харчова цінність
400 ккал на порцію
- Білки
- 23,3 г
- Вуглеводи
- 19,8 г
- зокрема цукри
- 3,7 г
- Жири
- 24,6 г
- зокрема насичені
- 15,1 г
Оцінка Ecomely за інгредієнтами й таблицею Ciqual агентства ANSES, без гарнірів і спецій до смаку.
Приготування
- Змаж тісто гірчицею.
- Розкладі тунець і томати кружальцями.
- Залий збитими яйцями з вершками та сиром.
- Запікай 35 хв при 180 °C.
Інші ідеї
Гратен дофіноа1 год 35 хв · 4 ос. · бюджетноЗапіканка з макаронів і шинки35 хв · 4 ос.Запіканка з кабачків45 хв · 4 ос. · бюджетноЗапіканка з цвітної капусти45 хв · 4 ос. · бюджетноЗапечений нут з овочами50 хв · 4 ос. · бюджетноГратен з порею та шинкою50 хв · 4 ос.Фрикадельки з червоної сочевиці45 хв · 4 ос.Курячі стегна з лимоном і чебрецем у духовці1 год · 4 ос.
дофінезька
французька
французька
французька
Оригінальний рецепт Ecomely.