روزمرہ کے کھانے
اریپاس
وینیزویلا کی مکئی کی ٹکیاں جن میں بھرتی بھری جاتی ہے: ایووکاڈو و چکن، پنیر، پھلیاں۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
517 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 24.4 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 50.5 گرام
- جن میں شکر
- 1.4 گرام
- چکنائی
- 22.9 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 7.8 گرام
- ریشہ
- 4.1 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- آٹا، پانی اور نمک ملاؤ؛ 5 منٹ رکھ دو۔
- 8 موٹی ٹکیاں بنا لو۔
- ہلکے تیل لگے توے پر ہر طرف 6 منٹ پکاؤ۔
- انہیں کھولو اور لیموں کے ساتھ مسلے ہوئے چکن و ایووکاڈو کا مرکب بھرو۔
مزید آئیڈیاز
اطالوی
میکسیکن
امریکی
فرانسیسی
برگنڈی
ٹیکس میکس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔