سبزی خور
مِسو گلیز والے بینگن
نرم و رسیلے آدھے بینگن، جن پر میٹھی مِسو چٹنی کی چمکدار تہہ چڑھی ہے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
138 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 3.2 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 10.5 گرام
- جن میں شکر
- 8.6 گرام
- چکنائی
- 7.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 0.9 گرام
- ریشہ
- 4.8 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- بینگنوں کو دو حصوں میں کاٹ لو، گودے پر جالی دار کٹ لگاؤ اور تیل لگاؤ۔
- گودے والا رخ نیچے رکھ کر 200 °C پر 25 منٹ بھونو۔
- پلٹ دو، اوپر شہد اور مرین ملا مِسو لگاؤ اور 5 منٹ گرِل کے نیچے رکھو۔
مزید آئیڈیاز
گراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچپھول گوبھی گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچبھنے چنے اور سبزیاں50 منٹ · 4 افراد · کم خرچپاتاتاس براواس55 منٹ · 4 افراد · کم خرچسرخ مسور کے کوفتے45 منٹ · 4 افرادتیاں پرووانسال1 گھنٹے 20 منٹ · 6 افراد · کم خرچ
دوفینے
امریکی
فرانسیسی
فرانسیسی
ہسپانوی
پرووانس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔