سبزی خور
تیاں پرووانسال
دھوپ کی سبزیوں کے گول ٹکڑے باری باری سجا کر زیتون کے تیل میں بھونے ہوئے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
167 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 3.3 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 8.5 گرام
- جن میں شکر
- 7.7 گرام
- چکنائی
- 12 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 1.9 گرام
- ریشہ
- 5.3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- باریک کٹے پیاز نرم ہونے تک پکاؤ اور ڈش کی تہہ میں پھیلا دو۔
- سبزیوں کے گول ٹکڑے باری باری خوب کس کر سجاؤ۔
- تیل چھڑکو، لہسن، تھائم، نمک اور کالی مرچ ڈالو۔
- 180 °C پر 1 گھنٹہ پکاؤ۔
مزید آئیڈیاز
زucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچمصالحے دار پورا بھنا پھول گوبھی1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراد · کم خرچبھنے ہوئے ٹماٹر کا سوپ50 منٹ · 4 افراد · کم خرچفتوش20 منٹ · 4 افراد · کم خرچٹھنڈا کھیرا اور دہی کا سوپ10 منٹ · 4 افراد · کم خرچپروانسال ٹماٹر40 منٹ · 4 افراد · کم خرچکچے پپیتے کا سلاد (سوم تم)20 منٹ · 4 افراد · کم خرچلہسن اور تلسی کے ساتھ بھنی توری15 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
فرانسیسی
لبنانی
پرووانس
تھائی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔