گوشت
بھرے ہوئے زوکینی
گول یا لمبی زوکینی قیمے کی بھرائی کے ساتھ، اوون میں پکی ہوئی۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
غذائی اقدار
360 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 29.7 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 13.1 گرام
- جن میں شکر
- 5.5 گرام
- چکنائی
- 20.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 8.9 گرام
- ریشہ
- 3.1 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- زوکینی کو دو حصوں میں کاٹو اور اندر سے کھوکھلا کرو؛ نکالا ہوا گودا باریک کاٹ لو۔
- قیمہ، زوکینی کا گودا، پیاز، لہسن، انڈا، جڑی بوٹیاں اور بریڈ کرمبز ملاؤ۔
- زوکینی میں بھرائی بھرو اور اوپر پارمیزان چھڑکو۔
- 180 °C پر 40 منٹ بیک کرو (چاہو تو ٹماٹر کی پیوری کی تہہ پر)۔
مزید آئیڈیاز
بھرے ہوئے ٹماٹر1 گھنٹے 10 منٹ · 4 افرادزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچتوری اور بکری کے پنیر کی کیش50 منٹ · 6 افرادجمیکن جرک چکن55 منٹ · 4 افرادپیری پیری چکن1 گھنٹے · 4 افرادبیکن کے ساتھ زوکینی گریٹن50 منٹ · 4 افرادپنیر والی گریٹن زوکینی35 منٹ · 4 افراد · کم خرچتورائی کا فلان50 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
فرانسیسی
فرانسیسی
جمیکن
پرتگالی
فرانسیسی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔