سبزی خور
پنیر والی گریٹن زوکینی
بغیر انڈوں اور کریم کے: بھنی ہوئی زوکینی پگھلے پنیر کی تہہ کے نیچے، 35 منٹ میں تیار۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
ساتھ میں
غذائی اقدار
221 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 10.7 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 3.8 گرام
- جن میں شکر
- 3.6 گرام
- چکنائی
- 17.6 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 7.9 گرام
- ریشہ
- 2.2 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- اوون کو 200 °C پر پہلے سے گرم کرو۔
- زوکینی کو لمبائی میں دو حصوں میں کاٹو، پھر موٹے آدھے گول ٹکڑوں میں۔
- انہیں ڈش میں تیل، کٹے لہسن، ہربس، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ملاؤ؛ 15 منٹ روسٹ کرو۔
- اگر بیکن ہو تو اسے سنہری کر کے زوکینی پر بکھیر دو۔
- اوپر کدوکش پنیر (اور تھوڑے بریڈ کرمبز) ڈالو اور 10 منٹ گریٹن کرو۔
مزید آئیڈیاز
تبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچلبنانی تبولہ25 منٹ · 4 افراد · کم خرچزازیکی10 منٹ · 4 افراد · کم خرچتیاں پرووانسال1 گھنٹے 20 منٹ · 6 افراد · کم خرچتل والے ٹھنڈے نوڈلز20 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
مشرقی
فرانسیسی
ہسپانوی
لبنانی
یونانی
پرووانس
چائنیز
Ecomely کی اپنی ترکیب۔