سبزی خور
توری اور بکری کے پنیر کی کیش
پودینے کی خوشبو والی ہلکی پھلکی کیش، گرمیوں کے لیے بہترین۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
366 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 11.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 19.4 گرام
- جن میں شکر
- 3.4 گرام
- چکنائی
- 26.2 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 16.7 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- کٹی ہوئی زوکینی کو 8 منٹ تک بھون لو۔
- انڈوں اور کریم کو پھینٹ لو، نمک اور کالی مرچ ڈالو۔
- زوکینی اور بکری کا پنیر پیسٹری پر پھیلاؤ اور انڈے کا آمیزہ ڈال دو۔
- 180 ڈگری سینٹی گریڈ پر 35 منٹ تک بیک کرو۔
مزید آئیڈیاز
زucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچٹماٹر اور رائی کی پتلی ٹارٹ45 منٹ · 6 افراددھوپ کی سبزیوں کے لازانیہ1 گھنٹے 15 منٹ · 6 افرادتیاں پرووانسال1 گھنٹے 20 منٹ · 6 افراد · کم خرچبھنے ہوئے ٹماٹر کا سوپ50 منٹ · 4 افراد · کم خرچپروانسال ٹماٹر40 منٹ · 4 افراد · کم خرچپنیر والی گریٹن زوکینی35 منٹ · 4 افراد · کم خرچتورائی کا فلان50 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
فرانسیسی
پرووانس
پرووانس
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔