
گوشت
رائل کسکس
تہواروں کا کسکس: بھیڑ کا گوشت، مرغی، مرگیز سوسیج، سبزیاں اور کابلی چنے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
927 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 58 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 65 گرام
- جن میں شکر
- 10.6 گرام
- چکنائی
- 45.8 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 15.3 گرام
- ریشہ
- 9.2 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- بھیڑ کا گوشت، مرغی اور پیاز کو مصالحوں اور ٹماٹر پیسٹ کے ساتھ سنہری کرو، پانی سے ڈھانپ دو اور 45 منٹ پکاؤ۔
- گاجر اور شلغم ڈال کر 20 منٹ پکاؤ، پھر زوکینی اور چنے ڈال کر 20 منٹ اور پکاؤ۔
- مرگیز سوسیج گرل کرو اور سوجی تیار کرو۔
- سوجی، گوشت، سبزیاں، شوربہ اور ہریسہ ساتھ پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
Ecomely کی اپنی ترکیب۔

فرانسیسی
ساووا
ساووا
امریکی
ٹیکس میکس
فرانسیسی
مغربی (مغرب)
ہسپانوی