Ecomely

زبان

رائل کسکس: کھانے کی تصویر
علامتی تصویر: Lmmima — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
گوشت

رائل کسکس

تہواروں کا کسکس: بھیڑ کا گوشت، مرغی، مرگیز سوسیج، سبزیاں اور کابلی چنے۔

  • 2 گھنٹے 10 منٹ
  • 8 افراد
  • درمیانہ
  • قدرے مہنگا
  • مغربی (مغرب)

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

غذائی اقدار

927 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
58 گرام
کاربوہائیڈریٹس
65 گرام
جن میں شکر
10.6 گرام
چکنائی
45.8 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
15.3 گرام
ریشہ
9.2 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. بھیڑ کا گوشت، مرغی اور پیاز کو مصالحوں اور ٹماٹر پیسٹ کے ساتھ سنہری کرو، پانی سے ڈھانپ دو اور 45 منٹ پکاؤ۔
  2. گاجر اور شلغم ڈال کر 20 منٹ پکاؤ، پھر زوکینی اور چنے ڈال کر 20 منٹ اور پکاؤ۔
  3. مرگیز سوسیج گرل کرو اور سوجی تیار کرو۔
  4. سوجی، گوشت، سبزیاں، شوربہ اور ہریسہ ساتھ پیش کرو۔

مزید آئیڈیاز

Ecomely کی اپنی ترکیب۔