گوشت
تھائی گرین کری چکن
ناریل کا دودھ، گرین کری پیسٹ، بیسل: خوشبودار کری جو 25 منٹ میں تیار ہو جاتی ہے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
390 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 32.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 8 گرام
- جن میں شکر
- 5.6 گرام
- چکنائی
- 24.1 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 17.5 گرام
- ریشہ
- 2.6 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- کری پیسٹ کو تیل میں 1 منٹ بھونیں۔
- آدھا ناریل کا دودھ ڈالیں اور اس وقت تک ہلکی آنچ پر پکائیں جب تک تیل اوپر نہ آ جائے۔
- باریک کٹا چکن ڈال کر 5 منٹ پکائیں، پھر سبزیاں اور باقی ناریل کا دودھ شامل کریں۔
- 8 منٹ دھیمی آنچ پر پکائیں، نوک مام اور چینی سے ذائقہ ٹھیک کریں اور آخر میں بیسل اور لائم ڈالیں۔
مزید آئیڈیاز
اطالوی
میکسیکن
امریکی
فرانسیسی
برگنڈی
ٹیکس میکس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔