Ecomely

زبان

ایکلاد د موول: کھانے کی تصویر
علامتی تصویر: Jack ma — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
مچھلی

ایکلاد د موول

تختے پر کھڑی کرکے رکھی گئی سیپیاں جو چیڑ کی سوکھی سوئیوں کی آگ میں پکتی ہیں: شارانتے ساحل کا تماشے دار ناشتہ۔

  • 35 منٹ
  • 4 افراد
  • آسان
  • قدرے مہنگا
  • شارانت

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

ساتھ میں

غذائی اقدار

108 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
16.8 گرام
کاربوہائیڈریٹس
4 گرام
جن میں شکر
0 گرام
چکنائی
2.7 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
0.7 گرام
ریشہ
0 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. سیپیوں کو کھولے بغیر دھو لو۔
  2. گیلے تختے کے بیچ میں 4 کیلیں ٹھونکو اور ان کے گرد پہلی سیپیاں کھڑی کرکے رکھو، قبضہ اوپر کی طرف، پھر انہیں کنارے تک گول نقش کی صورت میں کس کر جماؤ۔
  3. اوپر چیڑ کی سوکھی سوئیوں کی موٹی تہہ (20 cm) ڈالو اور باہر کھلی جگہ پر، جلنے والی ہر چیز سے دور، آگ لگا دو۔
  4. جب آگ بجھ جائے (3 سے 5 منٹ)، پنکھا جھل کر راکھ ہٹا دو اور فوراً ڈبل روٹی اور نمکین مکھن کے ساتھ کھاؤ۔

مزید آئیڈیاز

Ecomely کی اپنی ترکیب۔