مچھلی
موسلز مارینیئر
سفید شراب اور شالوٹ کے ساتھ، فرائز کے ہمراہ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
ساتھ میں
غذائی اقدار
212 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 17.2 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 7.2 گرام
- جن میں شکر
- 0.7 گرام
- چکنائی
- 9 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 4.8 گرام
- ریشہ
- 0.5 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- موسلز کو کھرچ کر دھو لو اور جو کھلے رہیں انہیں پھینک دو۔
- شالوٹ کو مکھن میں نرم کرو۔
- شراب، تھائم اور پھر موسلز ڈالو؛ تیز آنچ پر ڈھک دو۔
- 3 منٹ بعد ہلاؤ: جیسے ہی کھل جائیں (5 سے 7 منٹ) تیار ہیں۔ اجمود اور کالی مرچ ڈالو۔
مزید آئیڈیاز
نیس
ہندوستانی
پیرووین
میکسیکن
پرووانس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔