مچھلی
فش پائی
انگلینڈ کا مچھلی اور جھینگوں کا ساس والا پائی، اوپر آلو کے بھرتے کی تہہ کے ساتھ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
379 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 33.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 36.6 گرام
- جن میں شکر
- 5.6 گرام
- چکنائی
- 9.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 5.3 گرام
- ریشہ
- 3.2 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- مچھلیوں کو دودھ میں آہستہ آنچ پر پکاؤ اور ریزہ ریزہ کر لو۔
- مکھن، میدے اور پکانے والے دودھ سے ساس بناؤ۔
- مچھلی، جھینگے، انڈے اور اجمود کو ساس میں ملا لو۔
- اوپر آلو کا بھرتا پھیلاؤ اور 200 °C پر 30 منٹ بیک کرو۔
مزید آئیڈیاز
لازانیا1 گھنٹے 15 منٹ · 4 افرادگراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچآشی پارمانتیے (قیمہ اور آلو کا پائی)1 گھنٹے · 4 افرادکیش لورین50 منٹ · 6 افرادروسٹ چکن1 گھنٹے 30 منٹ · 4 افرادآلوؤں کے ساتھ پورک روسٹ1 گھنٹے 30 منٹ · 6 افرادشکرقندی کا پارمانتیے55 منٹ · 4 افرادبھرے ہوئے ٹماٹر1 گھنٹے 10 منٹ · 4 افراد
اطالوی
دوفینے
فرانسیسی
لورین
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔