سبزی خور
چقندر کے پتوں کا گریٹاں
سوئس چارڈ کے ڈنٹھل اور پتے، بیشامیل ساس کے ساتھ اوپر سے سنہری بیک کیے ہوئے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
235 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 11.3 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 12.2 گرام
- جن میں شکر
- 6.6 گرام
- چکنائی
- 15.2 گرام
- ریشہ
- 2.5 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- کٹے ہوئے ڈنٹھل 10 منٹ پکاؤ، پھر پتے 3 منٹ پکاؤ۔
- بیشامیل ساس تیار کرو۔
- سب کو ملا کر ڈش میں ڈالو، اوپر گرویئر چھڑکو اور 200 °C پر 20 منٹ گریٹاں کرو۔
مزید آئیڈیاز
گراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچپھول گوبھی گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچبھنے چنے اور سبزیاں50 منٹ · 4 افراد · کم خرچپاتاتاس براواس55 منٹ · 4 افراد · کم خرچسرخ مسور کے کوفتے45 منٹ · 4 افرادتیاں پرووانسال1 گھنٹے 20 منٹ · 6 افراد · کم خرچ
دوفینے
امریکی
فرانسیسی
فرانسیسی
ہسپانوی
پرووانس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔