اسنیکس
حمس (ہمس)
کابلی چنے اور تل کی ملائم کریم۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
172 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 4 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 7.8 گرام
- جن میں شکر
- 0.4 گرام
- چکنائی
- 12.9 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 1.9 گرام
- ریشہ
- 2.8 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پانی نچوڑے ہوئے کابلی چنوں کو تاہینی، لیموں، لہسن، زیرے اور 3 کھانے کے چمچ پانی کے ساتھ بلینڈ کر لو۔
- تیل کو دھیرے دھیرے ڈالتے جاؤ جب تک آمیزہ ہموار نہ ہو جائے۔
- اوپر سے تھوڑا تیل ڈال کر اور پیپریکا چھڑک کر پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
تبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچکدوکش گاجر10 منٹ · 4 افراد · کم خرچآملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچاپیرو (ہلکے پھلکے نمکین)15 منٹ · 6 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمشروم ٹالیاتیلے25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے نوڈلز25 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
مشرقی
ہسپانوی
فرانسیسی
اطالوی
ایشیائی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔