سلاد اور اسٹارٹرز
تبولے
سوجی، کرارى سبزیاں، پودینہ اور لیموں۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
351 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 6.1 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 35 گرام
- جن میں شکر
- 4.6 گرام
- چکنائی
- 18.9 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 2.9 گرام
- ریشہ
- 3.5 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- کچی سوجی پر لیموں کا رس اور تیل ڈالو اور 30 منٹ پھولنے دو۔
- ٹماٹر، کھیرا اور پیاز کو چھوٹے چوکور ٹکڑوں میں کاٹ لو۔
- پودینہ اور اجمود باریک کاٹ لو۔
- سب کچھ ملاؤ، مصالحہ لگاؤ اور کم از کم 1 گھنٹہ ٹھنڈا رکھو۔
مزید آئیڈیاز
ہسپانوی
یونانی
فرانسیسی
لبنانی
لبنانی
یونانی
چائنیز
Ecomely کی اپنی ترکیب۔