سبزی خور
امام بایلدی
نرم بینگن جن میں پیاز، ٹماٹر اور لہسن زیتون کے تیل میں بھرے جاتے ہیں۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
331 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 5.5 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 16.9 گرام
- جن میں شکر
- 14.9 گرام
- چکنائی
- 24.2 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 3.8 گرام
- ریشہ
- 11.1 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- بینگن کا چھلکا دھاریوں میں اتار لو اور انہیں پورا تیل میں سنہری کر لو۔
- پیاز، لہسن اور ٹماٹر کو چینی اور پارسلی کے ساتھ نرم ہونے تک پکاؤ۔
- بینگنوں کو چیر کر ان میں بھرائی بھر دو۔
- تھوڑا پانی نیچے ڈال کر 180 °C پر 40 منٹ پکاؤ؛ نیم گرم پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
گراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچپھول گوبھی گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچبھنے چنے اور سبزیاں50 منٹ · 4 افراد · کم خرچپاتاتاس براواس55 منٹ · 4 افراد · کم خرچسرخ مسور کے کوفتے45 منٹ · 4 افرادتیاں پرووانسال1 گھنٹے 20 منٹ · 6 افراد · کم خرچ
دوفینے
امریکی
فرانسیسی
فرانسیسی
ہسپانوی
پرووانس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔