گوشت
ماپو توفو
نرم ریشمی توفو اور سور کا قیمہ، سیچوان کالی مرچ والی تیکھی ساس میں۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
215 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 12.1 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 5 گرام
- جن میں شکر
- 1.3 گرام
- چکنائی
- 15.8 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 3.4 گرام
- ریشہ
- 1.2 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- سور کا قیمہ سنہری بھونو، لہسن، ادرک اور ڈوبانجیانگ ڈالو۔
- شوربہ ڈالو، توفو کے ٹکڑے شامل کرو اور زور سے ہلائے بغیر 5 منٹ ہلکی آنچ پر پکاؤ۔
- پانی میں گھلے اسٹارچ سے گاڑھا کر لو۔
- اوپر سے پسی ہوئی سیچوان کالی مرچ اور ہری پیاز چھڑکو۔
مزید آئیڈیاز
اطالوی
میکسیکن
امریکی
فرانسیسی
برگنڈی
ٹیکس میکس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔