سبزی خور
پروانسال ٹماٹر
بھنے ہوئے ٹماٹر، لہسن اجمود کے مصالحے اور سنہری بریڈ کرمبز کے ساتھ: گرمیوں کی سائیڈ ڈش۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
198 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 2.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 12.2 گرام
- جن میں شکر
- 5.2 گرام
- چکنائی
- 14.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 2.2 گرام
- ریشہ
- 2.8 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- ٹماٹر آدھے کاٹ کر ڈش میں رکھو۔
- بریڈ کرمبز میں باریک کٹا لہسن اور اجمود ملا کر اوپر پھیلاؤ۔
- تیل چھڑکو اور 190 °C پر 30 منٹ پکاؤ۔
مزید آئیڈیاز
زucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچتیاں پرووانسال1 گھنٹے 20 منٹ · 6 افراد · کم خرچبھنے ہوئے ٹماٹر کا سوپ50 منٹ · 4 افراد · کم خرچپنیر والی گریٹن زوکینی35 منٹ · 4 افراد · کم خرچتورائی کا فلان50 منٹ · 4 افراد · کم خرچگراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچRatatouille1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراد · کم خرچمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
فرانسیسی
پرووانس
فرانسیسی
فرانسیسی
دوفینے
پرووانس
امریکی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔