سلاد اور اسٹارٹرز
یونانی سلاد
ٹماٹر، کھیرا، فیٹا پنیر اور زیتون۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
388 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 9.7 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 6.8 گرام
- جن میں شکر
- 5.4 گرام
- چکنائی
- 34.4 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 11.7 گرام
- ریشہ
- 4.1 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- ٹماٹر اور کھیرا بڑے ٹکڑوں میں کاٹ لو، پیاز کو پتلے قتلوں میں۔
- فیٹا پنیر پورا ٹکڑا یا چورا کر کے رکھو، ساتھ زیتون۔
- زیتون کا تیل اور اوریگانو ڈالو۔
مزید آئیڈیاز
مشرقی
ہسپانوی
اطالوی
فرانسیسی
لبنانی
میکسیکن
Ecomely کی اپنی ترکیب۔