گوشت
اوون میں بنا چکن شوارما
مشرقی مصالحوں والا بھنا ہوا چکن، پتلا کاٹ کر تحینی ساس کے ساتھ لپیٹا ہوا۔
اجزا
اجزا
تحینی ساس
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
689 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 34.1 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 40.6 گرام
- جن میں شکر
- 4.6 گرام
- چکنائی
- 41 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 8.9 گرام
- ریشہ
- 4.6 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- چکن کو لیموں، تیل اور مصالحوں کے ساتھ کم از کم 1 گھنٹہ میرینیٹ کرو۔
- 220 °C پر 30 منٹ بھونو، پھر پتلا کاٹ لو۔
- تحینی، لہسن، لیموں اور پانی ملا لو۔
- چکن کو ٹماٹر، پیاز اور ساس کے ساتھ روٹیوں میں لپیٹ لو۔
مزید آئیڈیاز
لازانیا1 گھنٹے 15 منٹ · 4 افرادگراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچآشی پارمانتیے (قیمہ اور آلو کا پائی)1 گھنٹے · 4 افرادکیش لورین50 منٹ · 6 افرادروسٹ چکن1 گھنٹے 30 منٹ · 4 افرادآلوؤں کے ساتھ پورک روسٹ1 گھنٹے 30 منٹ · 6 افرادشکرقندی کا پارمانتیے55 منٹ · 4 افرادبھرے ہوئے ٹماٹر1 گھنٹے 10 منٹ · 4 افراد
اطالوی
دوفینے
فرانسیسی
لورین
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔