Món chay
Loubia
Đậu trắng ninh với cà chua, thì là Ai Cập và paprika, món ăn đường phố của Maroc.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Ăn kèm
Giá trị dinh dưỡng
340 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 15 g
- Carbohydrate
- 28 g
- trong đó đường
- 5,5 g
- Chất béo
- 15 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 2,3 g
- Chất xơ
- 16,7 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Xào hành, tỏi và gia vị.
- Thêm cà chua và một cốc nước, ninh 15 phút.
- Cho đậu vào và nấu 20 phút.
- Rắc ngò rí lên trên.
Ý tưởng khác
Súp rau củ45 phút · 4 người · tiết kiệmSúp lơ trắng nướng sốt béchamel45 phút · 4 người · tiết kiệmSúp tỏi tây khoai tây45 phút · 4 người · tiết kiệmSúp khoai lang nước cốt dừa40 phút · 4 người · tiết kiệmDahl đậu lăng đỏ khoai lang35 phút · 4 người · tiết kiệmSúp kem bông cải xanh30 phút · 4 người · tiết kiệmSúp đậu lăng đỏ kiểu Thổ Nhĩ Kỳ35 phút · 4 người · tiết kiệmSúp kem súp lơ trắng cà ri35 phút · 4 người · tiết kiệm
Pháp
Pháp
Ấn Độ
Thổ Nhĩ Kỳ
Công thức gốc của Ecomely.