Teetyd & gebak
Energiebolletjies
Happies sonder bak van dadels, hawer en kakao, vir tee-tyd of sport.
Bestanddele
Bestanddele
Na smaak
Voedingswaarde
202 kcal per porsie
- Proteïen
- 5,2 g
- Koolhidrate
- 32 g
- waarvan suikers
- 22,4 g
- Vet
- 4,6 g
- waarvan versadig
- 1,1 g
- Vesel
- 5,3 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Week die dadels 10 min in warm water en dreineer hulle.
- Meng hulle met die hawer, kakao en grondboontjiebotter.
- Vorm balletjies so groot soos 'n okkerneut en rol hulle in die klapper.
- Hou tot 'n week lank koel.
Nog idees
Pannekoeke30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikMadeleines25 min · 24 pers. · begrotingsvriendelikPannekoekies25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikFranse roosterbrood20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikPiesang-hawer-pannekoekies15 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikSjokolade-koppiekoek4 min · 1 pers.Appelkoekies30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikHawer- en rosynekoekies27 min · 8 pers. · begrotingsvriendelik
Frans
Lotharings
Amerikaans
Frans
Amerikaans
Oorspronklike Ecomely-resep.