Pasta & rys
Onigiri
Japannese ryshoekies gevul met tuna-mayo of salm, perfek vir die kosblik.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
451 kcal per porsie
- Proteïen
- 17,5 g
- Koolhidrate
- 78,5 g
- waarvan suikers
- 0,2 g
- Vet
- 6,7 g
- waarvan versadig
- 0,8 g
- Vesel
- 2,2 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Kook die rys en laat dit afkoel tot louwarm.
- Meng die tuna en mayonnaise.
- Maak jou hande nat en sout dit, vorm 'n ryshoekie met 'n holte vir die vulsel en maak toe.
- Draai 'n reep nori om.
Nog idees
Pasta bolognese45 min · 4 pers.Pasta-gratin met ham35 min · 4 pers.Macaroni en kaas35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKaas-naans35 min · 6 pers. · begrotingsvriendelikKor's-krokante hoender45 min · 4 pers.Quesadillas20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGroentewafels35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTamatie-en-mozzarella-oondtoast20 min · 4 pers.
Italiaans
Amerikaans
Indies
Koreaans
Mexikaans
Italiaans
Oorspronklike Ecomely-resep.