Ecomely

Taal

Groentewafels: foto van die gereg
Illustrasiefoto: SmithA543 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Vegetaries

Groentewafels

Bros souterige wafels met murgpampoentjie en kaas, ideaal om kinders groente te laat eet.

  • 35 min
  • 4 persone
  • Maklik
  • Bekostigbaar

Gemaak? Gee jou gradering

Stoor as gunstelingVoeg by my inkopielys

Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Voedingswaarde

435 kcal per porsie

Proteïen
20 g
Koolhidrate
39,1 g
waarvan suikers
5,1 g
Vet
21,3 g
Vesel
2,9 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Raps die murgpampoentjies, strooi sout oor en druk dit goed uit.
  2. Meng die meel, bakpoeier, eiers, melk en olie.
  3. Voeg die murgpampoentjies, kaas en grasuie by.
  4. Bak in die warm wafelyster 4 tot 5 min per lading.

Nog idees

Tuisgemaakte kapokaartappels30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKaas-naans35 min · 6 pers. · begrotingsvriendelikQuesadillas20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikAartappelkoekies (rösti)35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikRomerige murgpampoensop met roomkaas30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikVegetariese boontjiebrood-burger30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGeelwortelpuree met komyn35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikHeuning-geglaseerde wortels35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik

Oorspronklike Ecomely-resep.