نباتي
بطاطا حلوة محشية
بطاطا حلوة مشوية محشوة بالفاصولياء السوداء والذرة والأفوكادو.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
526 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 15 غ
- الكربوهيدرات
- 75.7 غ
- منها سكريات
- 20.4 غ
- الدهون
- 14 غ
- منها دهون مشبعة
- 5.4 غ
- الألياف
- 18.1 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اغرز البطاطا الحلوة بالشوكة واخبزها لمدة 50 دقيقة على حرارة 200 °م.
- سخّن الفاصولياء والذرة مع الكمون.
- شقّ البطاطا واحشها بالفاصولياء والأفوكادو والقشدة والكزبرة.
أفكار أخرى
غراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكيش الكراث55 د · 6 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةلازانيا بالسبانخ والريكوتا1 س 05 د · 4 أشخاصغراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفطيرة رقيقة بالطماطم والخردل45 د · 6 أشخاصغراتان القرنبيط45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحمّص وخضار محمّصة50 د · 4 أشخاص · اقتصادية
دوفينيه
فرنسي
أمريكي
إيطالي
فرنسي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.