المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
334 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 14.6 غ
- الكربوهيدرات
- 6.2 غ
- منها سكريات
- 5.9 غ
- الدهون
- 27.1 غ
- منها دهون مشبعة
- 16.8 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الكوسا إلى شرائح دائرية وقلّبها 10 دقائق لتخرج منها المياه.
- اخفق البيض مع الكريمة والثوم والتوابل.
- ضع الكوسا في طبق، وصبّ الخليط عليها، وأضف الجبن فوقها.
- اخبزه 30 دقيقة في الفرن على 180 °م.
أفكار أخرى
تيان بروفنسال1 س 20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةشوربة الطماطم المحمّصة50 د · 4 أشخاص · اقتصاديةطماطم على الطريقة البروفنسالية40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكوسا بالجبن في الفرن35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفلان الكوسا50 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةراتاتوي1 س 05 د · 4 أشخاص · اقتصاديةماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
بروفنسي
بروفنسي
فرنسي
فرنسي
دوفينيه
بروفنسي
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.